Voici quelques conseils à essayer pour obtenir du repos en cas de fatigue modérée
- Insérez une sieste dans votre journée (même si elle ne dure que 15 minutes)
- Si la sieste ne vous convient pas, isolez-vous un moment au calme (sans ordinateur, télévision ou téléphone portable, ceci permettra de reposer votre cerveau).
- Prenez une douche
- Faites des soins personnels (s’habiller, se maquiller, se raser)
- Aménagez votre environnement pour ne pas vous exposer au bruit, à la lumière excessive ou à beaucoup d’informations visuelles.
- Evitez d’enchaîner des tâches qui peuvent vous fatiguer physiquement ou mentalement. Faites une pause entre deux ou repoussez au lendemain.
- Demandez de l’aide ou déléguez les tâches fatigantes.
Choisissez une activité distrayante, par exemple parmi les propositions ci-dessous :