Changez-vous les idées en 15 minutes

S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont à fleur de peau. 

Voici des propositions d’activités pour vous aider à vous changer les idées en 15 minutes :

• Faire un petit tour à l’intérieur ou à l’extérieur
• Ecouter de la musique
• Prendre un café ou un thé dehors au calme
• Se faire des soins (masque du visage, crème hydratante)
• Ecrire votre liste de courses pour la semaine
• Faire un peu de rangement
• Aller au magasin près de chez vous faire une course
• Faire un bref exercice physique comme des étirements par exemple, ou un exercice de relaxation
• Naviguer sur internet
• Lire un article de revue/journal ou un chapitre de livre
• Appeler ou écrire à un ami/de la famille
• Télécharger des vidéos de votre intérêt sur internet