Voici quelques suggestions pour reprendre de l’énergie en cas de fatigue légère :
- Faites une brève pause dans l’activité en cours (étirez-vous, allez chercher quelque chose dont vous avez besoin plus tard dans la pièce d’à côté par exemple)
- Changez d’activité
- Fermez les yeux quelques minutes
- Aérez la pièce
- Faites un exercice de respiration (lien vers exercices de contrôle de la respiration et respiration abdominale)
- Lavez-vous le visage, rafraichissez-vous
- Faites une petite marche légère à l’intérieur de la maison, du bureau ou dans la rue. Ceci permettra d’activer la circulation sanguine.
- Buvez un verre d’eau
- Mangez quelque chose