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S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont difficiles à gérer.
Voici des propositions d’activités pour vous changer les idées si vous avez environ une heure ou plus à votre disposition :
- Aller au cinéma/ au bowling, sortir avec des amis
- Faire une longue balade dans la nature ou en ville
- Faire du sport (à un rythme léger à modéré) à la maison ou dehors
- Aller au bord du lac, aller dans un café que vous aimez
- Cuisiner un repas/faire un gâteau
- Prendre un bain
- Faire du shopping
- Lire un livre/une revue
- Faire du ménage/du rangement
- Se faire masser
- Visiter un musée
Parfois il est difficile de faire le pas pour entreprendre certaines activités. Commencez progressivement et persévérez.