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Une fatigue intense peut prendre quelques jours pour se rétablir. Pour vous sentir mieux, pensez à entreprendre les démarches suivantes:
- Annulez les tâches à faire et rendez-vous non urgents de la journée
- Si cela est possible, demandez à votre famille de reprendre certaines de vos tâches à faire
- Faites une sieste (avant 14h00 de préférence pour ne pas décaler l’horaire du coucher)
- Si c’est le soir, allez vous coucher
- Adoptez des horaires réguliers pour le lever et le coucher
- Veillez à vous hydratez régulièrement et à ne pas sauter de repas (plusieurs heures sans manger peut provoquer de la fatigue)
- Aménagez votre emploi du temps des prochains jours (ne mettez pas trop de choses dans une journée, même si les activités sont agréables)
- Dans les moments où vous sentez que vous avez davantage d’énergie, essayez d’activer votre corps (en faisant une activité sportive légère comme des exercices à la maison, à l’extérieur ou au fitness).