Gérer la fatigue après une atteinte cérébrale

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Adresse

Avenue de Beau-Séjour 26
1206 Genève
Suisse

Titre
Secrétariat général
Adresse

Suisse

Titre
Secrétariat physiothérapie
Adresse

Suisse

Titre
Secrétariat ergothérapie
Adresse

Suisse

Professeur
Armin Schnider
Médecin chef de service
Contenu

La fatigue est un des symptômes les plus fréquents suite à une lésion cérébrale. Si elle a tendance à diminuer après les premières semaines ou mois, elle peut aussi augmenter lors de la reprise des activités habituelles (comme le retour à domicile ou au travail, par exemple). La fatigue est liée à plusieurs mécanismes, dont le fait de reprendre trop d’activités à la fois. Cela exige un effort de concentration qui vous était épargné durant votre hospitalisation. Par ailleurs, il est possible de ressentir un « contrecoup » lié à l’énergie mobilisée pour faire face au stress des évènements vécus (diagnostic, accident, etc.). Il est nécessaire de reprendre petit à petit des activités tout en maintenant des moments de repos.

La fatigue peut aussi être associée à l’humeur, en cas de tristesse, énervement ou anxiété, par exemple. Ainsi, une baisse du moral s’accompagne parfois d’une baisse d’énergie. Des cercles vicieux peuvent s’installer avec une impression de revenir en arrière ou ne pas aller mieux.

Pour briser ce cercle, vous pouvez essayer quelques stratégies : 

  • Prenez soin de votre hygiène de sommeil
  • Surveillez les besoins physiologiques de votre corps  (repos, alimentation par exemple) 
  • Faites de l’exercice physique
  • Observez les activités qui vous fatiguent
  • Aménagez (allégez) votre emploi du temps. 

Il est aussi important de vous engager dans des activités plaisantes et de gérer au mieux votre stress au quotidien.

Vous pouvez aussi trouver des exemples de conseils et d’exercices de détente en cliquant sur les liens ci-dessous. 

Contenu

N’hésitez pas à parler de votre fatigue aux membres de votre réseau de santé pour trouver des solutions et propositions adaptées.

Dernière mise à jour : 11/08/2022