Je veux bouger plus

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Je peux

  • Pratiquer une activité physique adaptée à mes possibilités
  • Descendre du bus un arrêt avant ma destination
  • Faire une activité domestique par jour, par exemple du ménage ou du rangement
  • Privilégier la marche à la conduite automobile.

Conseils pour une activité physique sans risque

  • Prenez des précautions : avant de commencer, discutez avec votre médecin de ce qui est bon pour vous
  • Effectuez cette activité de façon régulière : 30 minutes par jour
  • Choisissez une activité impliquant plusieurs groupes musculaires et favorisant l’endurance : programme aérobique (marche, bicyclette, gymnastique aquatique, etc.).

Le saviez-vous ?
Une activité physique régulière peut réduire le risque de récidive d’AVC et d’autres maladies cardiovasculaires.

Dernière mise à jour : 15/10/2020