Un endroit serein où je me sens en sécurité

Je visualise un endroit serein et dans lequel je me sens en sécurité

• Pensez à un lieu dans lequel vous vous sentez habituellement calme et en sécurité
• Ce lieu peut être à l’intérieur ou à l’extérieur
• Essayez de visualiser ce lieu de manière très précise (si vous préférez, vous pouvez fermer les yeux après avoir lu les consignes)
• Êtes-vous seul ou accompagné?
• Quels objets vous entourent ?
• Quelles sont les couleurs de cet espace ?
• Sentez-vous des odeurs, entendez-vous des bruits ?
• Essayez d’identifier les sensations que vous pourriez sentir dans ce lieu.

Prenez un moment pour ressentir ces sensations puis reprenez votre activité.