Recharger mes batteries lors d'une fatigue légère

Voici quelques suggestions pour reprendre de l’énergie en cas de fatigue légère

• Faites une brève pause dans l’activité en cours (étirez-vous, allez chercher quelque chose dont vous avez besoin plus tard dans la pièce d’à côté par exemple)
• Changez d’activité
• Fermez les yeux quelques minutes
• Aérez la pièce
• Faites un exercice de respiration (lien vers exercices de contrôle de la respiration et respiration abdominale)
• Lavez-vous le visage, rafraichissez-vous
• Faites une petite marche légère à l’intérieur de la maison, du bureau ou dans la rue. Ceci permettra d’activer la circulation sanguine.
• Buvez un verre d’eau
• Mangez quelque chose