L'hypertension artérielle
L’hypertension artérielle (pression mesurée au bras > 140/90 mmHg) est communément appelée le "tueur silencieux".
En effet, pour la plupart des individus, elle ne provoque aucun symptôme. L’hypertension artérielle (HTA) rend les artères vulnérables à la maladie coronarienne en raison de la pression trop forte qui est exercée sur leurs parois, ce qui a pour effet de les abîmer. L’hypertension artérielle cause des dommages aux organes de votre corps : cerveau, cœur, yeux et reins. La seule façon de savoir si vous souffrez d’hypertension artérielle est de prendre la mesure de votre tension artérielle à différents moments de la journée. Vous pouvez aller à la pharmacie ou chez votre médecin traitant pour la faire vérifier. Plusieurs moyens existent pour diminuer ou prévenir l’hypertension artérielle :
- Prendre vos médicaments régulièrement tel qu’indiqué ou en parler à votre médecin traitant si vous répondez oui à l'une des questions suivantes:
- Vous êtes-il arrivé d'oublier de prendre votre traitement anti-hypertenseur ?
- Cela vous est-il difficile de prendre votre traitement anti-hypertenseur ?
- Savez-vous que les médicaments anti-hypertenseurs ont parfois des effets secondaires sur la libido ?
- Avez-vous déjà pensé à arrêter votre traitement médicamenteux contre l'HTA ? Si oui, l'avez-vous déjà fait ?
- Limiter votre consommation d’alcool (2 verres max./jour pour les femmes, 3 verres max./jour pour les hommes)
- Maintenir un poids santé
- Éviter de consommer des aliments riches en sel, des aliments achetés déjà préparés (trop salés) et bannir la salière de votre table
- Intégrer des périodes de détente dans votre journée
- Contrôler votre stress
- Faire de l’exercice régulièrement.
En améliorant votre hygiène de vie, l'hypertension artérielle peut être mieux contrôlée.
En savoir plus
- http://www.swissheart.ch
- http://www.swisshypertension.ch (pour les soignants)
- Téléchargez la fiche Conseil santé Je veux diminuer ma tension artérielle
