Fortes chaleurs : quels comportements adopter ?

Afin de minimiser tout risque de malaise lors d’épisodes caniculaires, les HUG vous informent sur les bons comportements à adopter, les symptômes causés par un coup de chaleur et quand et où consulter un médecin en cas de besoin.

Les bons comportements à adopter

• Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour: pas de boissons alcoolisées ou très sucrées.
• Manger des plats froids, rafraîchissants et riches en eau: fruits, salades, légumes et produits laitiers.
• Tempérer les pièces: la journée, fermer les fenêtres, tirer les rideaux et baisser les volets ; la nuit, ouvrir les fenêtres pour aérer.
• Rafraîchir le corps: prendre des douches froides, utiliser des linges frais et humides à poser sur le front et la nuque ou des compresses fraîches sur les bras et les jambes.
• Limiter les efforts physiques: aux heures les plus chaudes de la journée, éviter le plus possible l’activité physique et privilégier les lieux ombragés.

Un coup de chaud se traduit par les symptômes suivants :

• Crampes musculaires
• Faiblesse
• Fatigue
• Confusion, vertiges
• Bouche sèche
• Maux de tête
• Fièvre
• Pouls rapide
• Nausées, vomissements, diarrhée

Si vous avez de la fièvre, des difficultés à boire ou êtes désorienté(e), il faut agir vite : appelez le 144.

Quand consulter un médecin ?

Si vous ressentez l’un ou plusieurs des symptômes listés ci-dessus, n’hésitez pas à appeler votre médecin traitant. Si votre état de santé le nécessite, consultez un service d’urgences.

• Pour les adultes, renseignez-vous sur l’application SmartHUG pour connaître les différents services d’urgences faisant partie du Réseau des urgences genevois (RUG) et les délais de prises en charge.
• Pour les personnes âgées (> 75 ans), vous pouvez contacter les urgences gériatriques non vitales de l’Hôpital des Trois-Chêne au 022 305 60 60, tous les jours de 8h à 19h.
• Pour les enfants, il existe plusieurs services d’urgences ou de gardes pédiatriques. L’application InfoKids vous donne des informations en temps réel sur l’affluence aux urgences pédiatriques des HUG.

Plus d’informations

• Affiche 
• Protection contre la canicule (OFSP)
• Vidéo « Fortes chaleurs » (Imad)