Approches basées sur la pleine conscience (Mindfulness)

Le programme pour la réduction du stress que nous proposons a été développé dans le contexte de la médecine comportementale par le Pr Jon Kabat-Zinn et ses collaborateurs du département de médecine de l’Université de Massachusetts, aux Etats-Unis.

Cette approche (en anglais Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR) intègre la psychoéducation du stress avec des éléments de méditation de pleine conscience. L’efficacité de ce programme a été démontrée dans différents domaines de la médecine psychosomatique, dans la réduction des symptômes anxieux et dépressifs, et plus généralement dans la gestion du stress.

Il s’adresse aux personnes souffrant de diverses problématiques telles que stress et anxiété, fibromyalgie, affections cardiaques, maux de tête, affections oncologiques, troubles du sommeil, douleurs chroniques, fatigue, hypertension artérielle, troubles respiratoires, problèmes dermatologiques.

Prochain groupe

!!GROUPE COMPLET!!

Séance d'information en ligne pour les participants retenus le 5 avril de 17h à 18h

Le prochain groupe aura lieu aux dates et heures suivantes:

• 24 avril 2023 (9h30 - 12h)
• 03 mai 2023 (16h - 18h30)
• 08 mai 2023 (9h30 - 12h) 
• 15 mai 2023 (9h30 - 12h)
• 22 mai 2023 (9h30 - 12h)
• 31 mai 2023 (16h-18h30)
• 05 juin 2023 (séance longue de 9h30 à 13h30)
• 12 juin 2023 (9h30 - 12h)
• 26 juin 2023 (9h30-12h)

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Evaluation médicale

Une évaluation médicale individuelle préalable est organisée dans les semaines qui précédent le début d’un programme, afin de préciser l’indication et lever les doutes quant à une éventuelle contre-indication. Les frais de cette évaluation médicale sont couverts par l'assurance de base LAMal.

Contre-indications

Conformément aux recommandations usuelles, la participation à ce programme est contre-indiquée notamment lors d’une symptomatologie importante, d’un recours régulier et abusif à des substances (alcool, drogues, médicament hors usage thérapeutique), d’une fatigabilité importante en lien avec des traitements en cours (par ex. chimiothérapie), d’un risque de décompensation psychotique ou de réactivation de traumas.

Comment s'inscrire ?

Une préinscription doit être effectuée au moyen du formulaire de déclaration d'intérêt qui doit être complété et adressé par email à Mindfulness.SPLIC@hcuge.ch ou par courrier à :

Service de psychiatrie de liaison et d'intervention de crise
A l’att. du secrétariat
Bd de la Cluse 51
1205 Genève

Nous attirons votre attention sur le fait que le nombre de places est limité et que la préinscription ne fait pas office d’inscription définitive.

Coûts

Le programme de 9 séances MBSR est facturé CHF 650.- directement au participant. Les séances peuvent être remboursées par les assurances maladies complémentaires. Veuillez-vous renseigner avant le début du programme auprès de votre caisse maladie complémentaire pour connaitre les modalités de prise en charge.

Le programme de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la prévention de la rechute dépressive MBCT (pour Mindfulness Based Cognitive Therapy) est une intervention de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams au Canada et en Grande-Bretagne à partir des années 2000

Cette approche qui intègre la psychothérapie cognitive et la psychoéducation avec des éléments de pratique de la méditation est particulièrement efficace pour les personnes ayant vécu plusieurs épisodes dépressifs préalables. Les recherches menées par l'équipe du service à Genève ont également contribué à montrer l’utilité de cette intervention dans la prévention de la rechute dépressive. De plus, des travaux récents ont démontré que cette intervention peut être toute aussi efficace qu’un traitement pharmacologique pour prévenir les rechutes.

Ce groupe s’adresse à des personnes ayant déjà connu des troubles de l’humeur (unipolaires ou bipolaires) mais qui sont en rémission ou avec une symptomatologie légère au moment de leur participation au groupe.

Groupe en cours (mardis de 16h à 18h)

• 14 mars 2023
• 21 mars 2023
• 28 mars 2023
• 04 avril 2023
• pas de séance 
• pas de séance
• 25 avril 2023
• 02 mai 2023
• 09 mai 2023 (séance longue de 16h à 20h)
• 16 mai 2023
• 23 mai 2023

Prochain groupe dès septembre 2023

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Evaluation médicale

Une évaluation médicale individuelle préalable est organisée dans les semaines qui précédent le début du programme, afin de préciser l’indication et lever les doutes quant à une éventuelle contre-indication. Les frais de cette évaluation médicale sont couverts par l'assurance de base LAMal.

Contre-indications

Conformément aux recommandations usuelles, la participation à ce programme est contre-indiquée notamment lors d’une symptomatologie importante, d’un recours régulier et abusif à des substances (alcool, drogues, médicament hors usage thérapeutique), d’une fatigabilité importante en lien avec des traitements en cours (par ex. chimiothérapie), d’un risque de décompensation psychotique ou de réactivation de traumas.

Comment s'inscrire ?

Une préinscription doit être effectuée au moyen du formulaire de déclaration d'intérêt qui doit être complété et adressé par email à Mindfulness.SPLIC@hcuge.ch ou par courrier à :

Service de psychiatrie de liaison et d'intervention de crise
A l’att. du secrétariat
Bd de la Cluse 51
1205 Genève

Nous attirons votre attention sur le fait que le nombre de places est limité et que la préinscription ne fait pas office d’inscription définitive.

Coûts

Le programme de 9 séances MBCT est facturé CHF 650.- directement au participant. Les séances peuvent être remboursées par les assurances maladies complémentaires. Veuillez-vous renseigner avant le début du programme auprès de votre caisse maladie complémentaire pour connaitre les modalités de prise en charge.

Le MBI-A (Mindfulness Based Intervention for Anxiety) est une intervention de groupe qui vise la gestion de l’anxiété, à travers l’apprentissage d'un changement d'attitude vis-à-vis des symptômes anxieux. A travers un parcours de neuf séances, qui intègre la psychothérapie cognitive et la psychoéducation avec des éléments de méditation de pleine conscience, le participant est encouragé à entrer en relation avec l’anxiété d’une manière différente, moins réactive et plus fonctionnelle.

Le MBI-Anxiety est indiqué pour toute personne souffrant ou ayant souffert d’un trouble anxieux (trouble anxieux généralisé, agoraphobie, trouble panique, phobies spécifiques, anxiété sociale) et qui ont bénéficié d’un suivi spécifique (psychothérapeutique et/ou médicamenteux) à leur diagnostic, leur permettant d’atteindre un état de rémission de la symptomatologie aigue.

Ce programme favorise la prévention de la rechute et n’est pas une intervention de crise ou un traitement de première intention pour les troubles anxieux.

Prochain groupe 

Le prochain groupe aura lieu les mercredis de 9h à 11h30

• 26 avril 2023
• 03 mai 2023
• 10 mai 2023
• 17 mai 2023
• 24 mai 2023
• 31 mai 2023
• 07 juin 2023 (séance longue de 9h à 13h)
• 14 juin 2023
• 21 juin 2023

Visualiser le programme

Evaluation médicale

Une évaluation médicale individuelle préalable est organisée dans les semaines qui précédent le début du programme, afin de préciser l’indication et lever les doutes quant à une éventuelle contre-indication. Les frais de cette évaluation médicale sont couverts par l'assurance de base LAMal.

Contre-indications

Conformément aux recommandations usuelles, la participation à ce programme est contre-indiquée notamment lors d’une symptomatologie importante, d’un recours régulier et abusif à des substances (alcool, drogues, médicament hors usage thérapeutique), d’une fatigabilité importante en lien avec des traitements en cours (par ex. chimiothérapie), d’un risque de décompensation psychotique ou de réactivation de traumas.

Comment s'inscrire ?

Une préinscription doit être effectuée au moyen du formulaire de déclaration d'intérêt qui doit être complété et adressé par email à Mindfulness.SPLIC@hcuge.ch ou par courrier à :

Service de psychiatrie de liaison et d'intervention de crise
A l’att. du secrétariat
Bd de la Cluse 51
1205 Genève

Nous attirons votre attention sur le fait que le nombre de places est limité et que la préinscription ne fait pas office d’inscription définitive.

Coûts

Le programme de 9 séances MBI-A est facturé CHF 650.- directement au participant. Les séances peuvent être remboursées par les assurances maladies complémentaires. Veuillez-vous renseigner avant le début du programme auprès de votre caisse maladie complémentaire pour connaitre les modalités de prise en charge.

Le programme MBCT pour la vie a été développé à partir de la structure du programme de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la prévention de la rechute dépressive MBCT-D (pour Mindfulness-Based Cognitive Therapy - Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams ; 2002). Contrairement à MBCT-D, qui s’adresse à des personnes ayant souffert d’épisodes dépressifs, MBCT pour la vie est destiné à améliorer la santé mentale et le bien-être de la population générale.

MBCT pour la vie, développé au Mindfulness Center de l’Université d’Oxford par Paul Bernard, Chris Cullen et Willem Kuyken (2018), accompagne les participants le long d’un programme structuré dans lequel l’apprentissage est largement expérientiel. Le programme propose non seulement une nouvelle façon de travailler avec les difficultés que nous rencontrons dans notre vie, mais aussi une façon différente d’être en relation avec nous-mêmes et avec les autres – ce qui implique davantage de satisfaction, d’appréciation, de sagesse et de compassion.

Prochain groupe

Le prochain groupe aura lieu les mardis de 9h à 11h

• 17 janvier
• 24 janvier
• 31 janvier
• 07 février
• 14 février
• pas de séance
• 28 février
• 07 mars (séance longue de 9h à 13h)
• 14 mars
• 21 mars

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Evaluation médicale

Une évaluation médicale individuelle préalable est organisée dans les semaines qui précédent le début d’un programme, afin de préciser l’indication et lever les doutes quant à une éventuelle contre-indication. Les frais de cette évaluation médicale sont couverts par l'assurance de base LAMal.

Contre-indications

Conformément aux recommandations usuelles, la participation à ce programme est contre-indiquée notamment lors d’une symptomatologie importante, d’un recours régulier et abusif à des substances (alcool, drogues, médicament hors usage thérapeutique), d’une fatigabilité importante en lien avec des traitements en cours (par ex. chimiothérapie), d’un risque de décompensation psychotique ou de réactivation de traumas.

Comment s'inscrire ?

Une préinscription doit être effectuée au moyen du formulaire de déclaration d'intérêt qui doit être complété et adressé par email à Mindfulness.SPLIC@hcuge.ch ou par courrier à :

Service de psychiatrie de liaison et d'intervention de crise
A l’att. du secrétariat
Bd de la Cluse 51
1205 Genève

Nous attirons votre attention sur le fait que le nombre de places est limité et que la préinscription ne fait pas office d’inscription définitive.

COÛTS

Le programme de 9 séances MBCT-L est facturé CHF 650.- directement au participant. Les séances peuvent être remboursées par les assurances maladies complémentaires. Veuillez-vous renseigner avant le début du programme auprès de votre caisse maladie complémentaire pour connaitre les modalités de prise en charge.