Contrepoids

Articles parus dans la presse Suisse

Janvier 2013 - Article paru dans Le Courrier

Juillet-août 2012 - magazine Mieux Choisir

Etude sur la représentation et les connaissances des soignants concernant la problématique de l'obésité.

Revue des contenus des formations médicales concernant la problématique de l'obésité.

Salon Planète santé 13-16 novembre 2014

Equipements sportifs 2013-14

Santé et Mouvement, en collaboration avec le Département d'Exploitation a mis en place des circuits de discgolf dans les jardins des différents sites HUG.

Cinq sites sont équipés d'un mini-parcours de discgolf. Il s'agit de Belle-Idée, Beauséjour, Bellerive, l'Hôpital des enfants et Loëx. Voici, ci-dessous, les différents plans et carte de score par site :

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Mesure du tour de taille pour les adultes

L'excès de graisse abdominal augmente les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète de type II. Il s’évalue par la mesure du tour de taille. Le mètre ruban doit être placé entre le bord supérieur du bassin (crête iliaque) et la dernière côte et la mesure se fait debout en fin d’expiration.

Valeurs seuils (limites supérieures) du tour de taille en fonction du sexe :

Pour la santé, chaque pas compte!

Le corps est fait pour bouger au moins 1 x 30 minutes ou 3 x 10 minutes chaque jour.

Une journée, c'est 1'440 minutes > 10 idées pour se lancer et en consacrer 30 à bouger :

Bouger plus, c'est bon pour :

Bouger plus, c'est bon pour :

• ton plaisir, 
• ton coeur, 
• tes os, 
• tes muscles, 
• ton équilibre.

Comment ?

• Bouge au moins 1 heure, tous les jours 
• Déplace-toi à pied, en trottinette ou à vélo (casque et protections) 
• Défoule-toi à la récré
• Télévision et ordinateur : 1 heure par jour ça suffit
• Profite de jouer dehors 

Comment ajouter de l'activité au quotidien ?

50 petits pas !

Dans le fichier joint, commencer par cocher ce que vous faites déjà et choisissez 2-3 idées supplémentaires à mettre en place. N'hésitez pas à ajouter vos idées !

Comment se mettre à bouger plus ?

Les conseils suivants s'adressent particulièrement aux personnes ayant peu ou pas d'activité régulière et désirant s'y mettre pour leur santé, leur ligne et toutes les bonnes raisons qu'il y a à avoir une activité physique régulière.

La difficulté pour chacun va être de prendre le bon départ. Trop souvent ou trop dur, et vous ne vous inscrirez pas dans une logique sur le long terme. Il faut être à la fois lucide sur ses capacités et ses disponibilités.