Tabagismo

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1205 Genève
Svizzera

 TabagismoIl tabacco ha diversi effetti dannosi sul vostro cuore :

  • Causa l’infiammazione delle arterie, favorendo la comparsa di lesioni ;
  • E’ causa di spasmi delle arterie, facendole restringere e riducendo la circolazione di sangue;
  • Aumenta la pressione arteriosa ;
  • Diminuisce le HDL (il colesterolo buono);
  • Aumenta la coagulabilità del sangue, che innalza il rischio di formazione di trombi.

Dovete inoltre sapere che…

  • Il rischio per un fumatore di sviluppare una malattia cardiovascolare è 2-3 volte più alto di quello di un non-fumatore;
  • Il tabacco è la principale causa di mortalità per cancro in Europa;
  • Il tabacco aumenta il rischio di sviluppare una malattia polmonare cronica che può compromettere notevolmente la qualità della vostra vita;
  • I non-fumatori, che vivono o lavorano con dei fumatori, vedono essi stessi aumentare il rischio di sviluppare una malattia cardiovascolare;
  • Nelle donne, l’associazione contraccettivi e sigarette moltiplica il rischio di sviluppare una malattia cardiovascolare, soprattutto oltre i 35 anni.

I benefici della cessazione dell’abitudine al fumo sono importanti e immediati :

  • Miglioramento della respirazione (il respiro migliora)
  • Diminuzione del 50 % del rischio cardiovascolare dopo 1 anno
  • Diminuzione del rischio di episodi ischemici cerebrali (Ictus e TIA)
  • Aumento delle HDL (colesterolo buono)

Smettere di fumare non è mai facile. Esistono diversi metodi per aiutarvi. Sta a voi scegliere il vostro :

  • cerotti contenenti nicotina
  • gomme alla nicotina 
  • farmaci per via orale
  • cliniche specializzate.

Potete parlarne con il vostro cardiologo, il vostro infermiere, il vostro medico di famiglia o il vostro farmacista. Visite specializzate per aiutarvi nel vostro progetto di smettere di fumare esistono nella maggior parte dei paesi europei. Inoltre esistono diversi gruppi di sostegno per i fumatori che decidono di smettere di fumare.

Per cominciare, bisogna identificare ciò che vi tiene legati alla sigaretta. Per voi, è :

  • Una cattiva abitudine ?
  • Un bisogno o una dipendenza fisica ?
  • Un supporto emotivo ?
  • Un modo per calmarvi o rilassarvi ?
  • Qualcosa in cui identificarvi ?
  • Un comportamento sociale ?

Questo breve esercizio vi può aiutare a circoscrivere le vostre abitudini di fumatore. Bisogna cambiare la routine intorno alla sigaretta. Fate una passeggiata durante la pausa caffè o pausa pranzo, alzatevi da tavola più rapidamente dopo aver mangiato, evitate gli ambienti fumosi o le circostanze che possono farvi venire voglia di fumare, pensate ai soldi che risparmiereste. Non esiste una ricetta miracolosa. Dovete fissarvi degli obiettivi e perseverare.

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Dernière mise à jour : 29/01/2019