Duration
Duration: 90 minutes / CHF 50.-
The course lasts 90 minutes and starts with a prenatal yoga session (Hatha yoga) of 45 minutes. You do not need to be familiar with yoga or be sporty. The objective is to stretch gently, to work on your breathing and to relax. All the positions proposed are adapted to pregnant women from the 5th month of pregnancy. The second part of the course examines the theoretical approach to pregnancy, childbirth, etc.
Information
- This course is available in French only
- Gym mattresses are provided
- Wear comfortable clothes, bring a bottle of water and a towel to lie on
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Contenu
Ce cours offre des exercices adaptés pour accompagner les femmes enceintes aux changements de leur corps et les préparer physiquement et mentalement à l’accouchement.
Il n'est pas nécessaire de pratiquer le yoga pour participer au cours. Il s'adresse à toutes les femmes, sportives ou non. Les étirements sont doux, les postures sont adaptées à la grossesse et la séance de yoga se termine par une relaxation. Quelques minutes d'échange autour de la grossesse, de l'accouchement ou du post-partum sont proposées à l'issue de la séance.
Contenu
| Durée: 90 minutes |
Public: femmes enceintes |
| Prix: CHF 65.- |
Langue: français |
| Lieu: Maternité des HUG |
Intervenant-es: sage-femme |
Informations complémentaires
Contenu
- Le yoga prénatal est proposé pour 4 séances, toutefois vous avez la possibilité de vous inscrire à la séance (à l'unité).
- Le matelas de gymnastique est fourni par la maternité. Si votre cours est donné en visioconférence, munissez-vous d'un coussin d'allaitement (ou un simple coussin), d'un ballon si vous en possédez un (une balle de tennis ou un ballon d'enfant peuvent aussi être utilisés) et d'une chaise (idéalement sans accoudoirs).
- Prévoir une tenue confortable, une bouteille d'eau et un linge sur lequel s'étendre
