L'Unité d’orthopédie et de traumatologie du sport (UOTS) labellisée Swiss Olympic Medical Center Cressy Santé-HUG, vous propose quelques exercices que vous pouvez faire chez vous. Faites ces exercices de manière à ne pas vous blesser, respectez une progression lente et régulière.
Exercice de mobilité du tronc
Autres Exercices
Introduction explicative
Exercices des membres inférieurs - Semaine 1
Exercices des membres supérieurs - Semaine 1
Exercices de santé générale Tronc - Semaine 1
Exercices du tronc - Semaine 2
Exercices des membres supérieurs - Semaine 2
Exercices des membres inférieurs - Semaine 2
Exercices des membres inférieurs - Semaine 3
Exercice des membres supérieurs - Semaine 3
Initiation au Yoga, salutation au soleil - Semaine 3